Revuelto de verduras y solomillo

La dieta mediterránea se caracteriza por un alto consumo de verduras y hortalizas y de aceite de oliva. Si las verduras se fríen o cocinan con aceite de oliva virgen extra, se mejora la capacidad antioxidante de los fenoles que contienen, por lo que comer verduras y hortalizas fritas, salteadas o cocinadas con aceite de oliva es aún más beneficioso para nuestra salud aunque el índice calórico aumente.

Revuelto de verduras y solomillo
Revuelto de verduras y solomillo


Hoy vamos a cocinar unos huevos rotos con solomillo de cerdo ibérico con patatas y verduras. La elaboración de la receta no ofrece gran dificultad y os podemos asegurar que el resultado que obtenemos es espectacular y delicioso. La receta que a continuación se describe es la que hemos seguido para su preparación.


INGREDIENTES:



1 solomillo de cerdo ibérico de 500 gr aprox.

600 gr de patatas

4 huevos

1 cebolla

2 pimientos verdes tipo italiano

3 dientes de ajo

Aceite de oliva

Sal 


Ingredientes para revuelto de verduras y solomillo
Ingredientes para revuelto de verduras y solomillo


PREPARACIÓN:



Ponemos una sartén al fuego moderado con un poco de aceite de oliva y agregamos los ajos laminados, cuando están un poco dorados agregamos el solomillo que previamente hemos troceado y sazonado.

Cocinamos hasta que la carne quede bien sellada y agregamos la cebolla y los pimientos verdes ambos cortados en tiras.

Seguimos cocinando hasta que las verduras y la carne estén bien hechas. Ponemos otra sartén al fuego con aceite de oliva y agregamos las patatas cortadas en láminas no demasiado gruesas y sazonadas.

Una vez fritas las patatas las agregamos a la sartén donde tenemos la carne, damos unas vueltas para mezclar bien los sabores y agregamos los huevos. Con la ayuda de la espumadera los vamos partiendo y cocinamos hasta que estén bien cuajados.

Ya tenemos terminado estos excelentes huevos rotos con solomillo y verduras por lo que procedemos a emplatar y servir.





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